Празнувате Деня на Свети Валентин? Как този неофициален празник може да подобри здравето ви

Тъй като самотата и изолацията не престават да нарастват из Канада, специалистите по връзките акцентират решаващата роля на другарствата за подсилване на психическото и физическото благоденствие.

Това значение е изключително покъртителен във вторник, прочут като „ Деня на Свети Валентин “, неофициална, само че празнична респект към празнуването и цененето на връзките на другарството.

„ Обичам концепцията за Деня на Свети Валентин “, сподели Ютика Гирме, помощник по логика на психиката в университета Саймън Фрейзър в Британска Колумбия. „ Не е належащо да се фокусираме единствено върху нашите сантиментални партньорства, че можем да покажем любовта и признателността си към нашето семейство, нашите другари и сътрудници, хората в нашата общественост. “

Денят на Свети Валентин произлиза през 2011 година от телевизионното шоу Parks and Recreation. Лесли Ноуп, изиграна от Ейми Полер, вкарва концепцията за Деня на Свети Валентин като ден за празнуване на другарството с нейните приятелки, който се организира на 13 февруари, ден преди Свети Валентин.

„ Всеки 13 февруари, моите приятелки и аз оставяме нашите съпрузи и нашите гаджета вкъщи и ние просто идваме и го ритаме, в жанр закуска “, сподели Лесли по време на епизода. „ Дами честват дами. Това е като Lilith Fair, без паниката. Плюс фритати. “

Откакто епизодът беше излъчен преди повече от десетилетие, празникът се трансформира в културен феномен. Има разнородни шоколадови кутии, Hallmark има специфични картички и даже има цветя за Свети Свети Валентин.

Нарастването на известността на Свети Валентин може да се дължи на вроденото ни предпочитание за обществени връзки, които, както допуска Гирме, са еднообразно от значително значение като сантименталните връзки.

„ Нашата обществена връзка и нашата обществена интеграция със фамилията, приятелите, сантименталните сътрудници, общността и сътрудниците. Това е в действителност фундаментално за нашето здраве и благоденствие “, сподели тя.

„ Има някои изследвания, които демонстрират, че хората, които са по-социално свързани и по-социално интегрирани, в действителност живеят по-дълго. И това регистрира значимо здравословно държание. Така че, безусловно нашата мрежа за обществена поддръжка е доста значима за здравето и благополучието. “

Самотата и изолацията се усилват

В интервали на ескалация самотата и изолацията, смисъла на другарствата става още по-жизнено значимо, както акцентира Наташа Шарма Бегани, създател на NKS Therapy и професор в Humber College в Онтарио.

„ Няма подозрение, че има повишаване на самотата “, сподели тя пред Global News. „ Самотата е степента, в която сте задоволени и се чувствате свързани с връзката. Така че можете да сте в брак и можете да бъдете самотни, тъй като в случай че не се чувствате свързани и задоволени и не изпитвате това възприятие на фамилиарност с този различен човек, ще се чувствате самотни. “

Тя има вяра, че повишаването на самотата частично се дължи на това, че нашите взаимоотношения стават все по-повлияни от технологиите, на които постоянно липсва фамилиарност и същинска връзка.

Въпреки че технологията улеснява връзките на незадълбочено равнище, тя сподели, че липсва същинската човешка непосредственост и акцентира значимостта за определяне на персонални и интимни връзки.

Връзката сред самотата и физическото здраве е добре открита, като Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC) на САЩ твърдят, че може да докара до деменция, сърдечни болести, инсулт и даже преждевременна гибел.

През ноември 2023 г. Световната здравна организация (СЗО) предизвести, че самотата скоро може да се трансформира в световна зараза, водеща до деменция, сърдечни болести, инсулт и преждевременна гибел.

Едно при четирима възрастни възрастни претърпява обществена изолираност, съгласно здравните управляващи. И равнищата на самотност са сходни по целия свят, без значение от статута на страната и равнището на приходите, добави СЗО.

Проучване от 2023 година, оповестено в Journal of Affective Disorders, откри, че по време на COVID-19 пандемия, младежите, дамите и тези, които живеят сами, са били изложени на по-голям риск от самотност.

„ В предпандемичните времена самотата към този момент е приета за един от главните проблеми на публичното здраве, който може да засегне хора от всевъзможен тип възрастта, като се има поради, че самотата е обвързвана с безчет неподходящи психически, физиологични и поведенчески последствия, в това число меланхолия, суицидни мисли, сърдечно-съдови болести, коронарна болест на сърцето, метаболитен синдром и нараснала смъртност от всякаква причина “, настояват създателите на проучването.

След пандемията проучванията откриха, че дами, младежи, разведени лица, семейства с ниски приходи, живеещи сами, студенти и хора без огромни обществени мрежи са изложени на нараснал риск от самотност измежду тази изключителна обстановка за публичното здраве.

Приятелствата са от значително значение за нашето благоденствие

Свързването с другари се оказа мощна противоотрова против обществената изолираност и самотност, предлагайки обилни душевен и физически изгоди за здравето, твърди Гирме.

„ Има от ден на ден доказателства, че нашите другарства са в действителност фундаментални за нашето благоденствие “, сподели тя. „ Особено тъй като от време на време сантименталните сътрудници идват и си отиват, само че нашите другарства постоянно са близки връзки, които сме имали от десетилетия. И по този начин в действителност е значимо да се пробвате да извършите място, с цел да обичате и цените приятелите си. “

Според изследване, оповестено през март 2023 година, откривателите откриха, че позитивните обществени прекарвания въздействат освен на равнището на стрес на индивида и способността му да справяне, само че също и маркери за физическо здраве.

Наличието на повече позитивни прекарвания в обществените взаимоотношения нормално се свързва с по-добро справяне, по-нисък стрес и по-ниско систолично кръвно налягане или пикове на кръвното налягане при стрес, съгласно изследването.

Шарма Бегани акцентира централното значение на взаимоотношенията за нашето благоденствие, цитирайки едно от най-продължителните изследвания на живота на зрелост като доказателство за това.

Харвардското изследване на Adult Development започва през 1938 година, проследявайки група мъже през целия им живот, с цел да изследва кои фактори способстват за здравословното стареене и благоденствие. Проучването откри, че качеството на взаимоотношенията е един от основните детерминанти на здравето и щастието.

„ Наистина става въпрос за това какъв брой задоволени се усещаме от връзките, които имаме. И тези функции постоянно съставляват разнообразни видове хора като родители, братя и сестри, братовчеди, другари, сантиментални съпрузи и сантиментални сътрудници, които всички могат да бъдат част от смесицата от другарства “, сподели Шарма Бегани.

Причината за какво другарствата може да е толкоз значимо за хората, защото, за разлика от сантименталните връзки, „ нямаме едни и същи упования в нашите другарства. “

„ Приятелствата са доста допустими. Процесът на привързване не е същият и по тази причина е доста по-малко комплицирано да се поддържат и поддържат положителни, топли, любящи другарства “, изясни тя. „ И мисля, че това ги прави толкоз предпазени, тъй като имат способността да устоят доста дълго време. “

Тя призна, че образуването на смислени взаимоотношения като възрастни може да бъде предизвикателство, само че акцентира значимостта на „ слагането себе си там “, като участвате в действия като членуване в клубове, диалози със съседи или поощряване на по-дълбоки връзки с от дълго време изгубени другари.

„ Трябва да сте там физически на тези места и тогава вие би трябвало да бъдат отворени, с цел да ангажират и забавляват “, сподели тя. „ Оттам нататък би трябвало да създавате другарства. “

— с файлове от Sarah Do Couto от Global News